أساسيات الإرسال الخلفي: البداية الصحيحة

الوقفة الصحيحة هي البداية

كل شيء يبدأ من القدمين. الوقفة الصحيحة تعني أن تكون قدمك الخلفية متقدمة قليلاً عن الأمامية. الكتفان يجب أن يكونا مفتوحين نحو الشبكة، والجسم في وضع مريح لكن متأهب.

المسافة بين القدمين تقريباً بعرض الكتفين. لا تقف بطريقة صلبة جداً — يجب أن تشعر بمرونة في ركبتيك. الوزن يجب أن ينتقل من الرجل الخلفية إلى الأمامية أثناء الضربة. هذا الانتقال هو ما يعطيك القوة.

• القدم الخلفية متقدمة 30 سنتيمتر تقريباً
• الركبتان مثنيتان قليلاً دائماً
• الكتفان مسترخيان وليسا متوتران
• النظر موجه نحو الخصم